繼續，就好

熊大大白天陪你動一組，晚上說一章故事給你聽。照部位與場地排一週訓練課表、一步步帶你做；記下吃了什麼和昨晚睡多久；還有四本有聲睡前故事與白噪音。不用註冊，資料只存在你的手機。

首頁有吃、睡、練三張圖卡，大卡跟著時間換：三餐時間是吃，晚上 9 點到清晨 5 點是睡，其他時間是練。熊大大在下面說今天的那一件事。

第一次來不用先填資料，直接跟熊大大動一組（徒手深蹲）。「這週動了幾天」只加不減，不算連續、也不歸零。